Εναλλακτική Γυμναστική: Gyrotonic & Pilates

Ψάχνεις ένα τρόπο για να γυμνάζεσαι και ταυτόχρονα να νιώθεις ευεξία; Είναι καιρός να γνωρίσεις και να αγαπήσεις την εναλλακτική γυμναστική. Έχω εδώ και χρόνια αρκετά μεγάλη σκολίωση και έχω ταλαιπωρηθεί αρκετά με φυσιοθεραπείες και τα σχετικά. Πρέπει όμως να ομολογήσω ότι από τη στιγμή ( και πάνε τρία χρόνια τώρα) που έβαλα στη ζωή μου την εναλλακτική άσκηση έχω νιώσει ουσιαστική βελτίωση. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως και πολλοί celebrities (Madonna, Shakira, Naomi Cambel κ.α.) είναι λάτρεις αυτής της γυμναστικής.

Το Pilates και το Gyrotonic ενσωματώνουν γυμναστική με φυσικοθεραπεία προσφέροντας όμορφο σώμα, γράμμωση, σωστή στάση και αναπνοή , υγεία και ευεξία μέσα από ρυθμικές και συνεχόμενες ασκήσεις που εκμεταλλεύονται όλες τις πιθανές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις του Gyrotonic είναι κυρίως κυκλικές και προωθούν την κινητικότητα και την ευλυγισία κάνοντάς σε να νιώθεις ότι "ψηλώνεις και μακραίνεις". Και οι δύο μέθοδοι προσφέρουν ασκήσεις για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα.

Το Pilates είναι αρκετά διαδεδομένο στην Ελλάδα, αλλά το Gyrotonic έχει μόλις αρχίσει να γίνεται "μόδα" στα studio γυμναστικής.

PILATES:

• βασίζεται στη σταθερότητα
• βοηθά και βελτιώνει προβλήματα που ταλαιπωρούν πολλούς στην καθημερινότητά τους όπως αυχενικό, σκολίωση, κακή στάση σώματος, δισκοπάθεια
• βελτιώνει το ρυθμό και την αναπνοή
• βοηθά στην αποκατάσταση από τυχόν τραυματισμούς δυναμώνοντας παράληλλα όλους τους μύες

GYROTONIC:

• βασίζεται στη ροή οργανικών κινήσεων που συνδυάζουν στοιχεία από yoga, tai chi, κολύμβηση, ενόργανη γυμναστική και χορό
• βοηθά στην αύξηση του συντονισμού και της αντοχής καθώς και την καρδιαγγειακή και αερόβια ικανότητα
• βελτιώνει το ρυθμό και την αναπνοή
• βελτιώνει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων

"I want music in my body and poetry in my body, and I want to be skillful without struggle; it has to come without struggle" (Juliu Horvath, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® founder) .

"Move to the music of your own body, to the rhythm of your own breathing" (Joseph Pilates).

Έχοντας κάνει Gyrotonic και Pilates και στο Λονδίνο και συνεχίζοντας Pilates εντατικά μέχρι και σήμερα πιστεύω ότι ο συνδυασμός των ασκήσεων φέρνει θεαματικά αποτελέσματα. Βρες κι εσύ λοιπόν το πιο κοντινό σου studio και ξεκίνα αμέσως, γιατί το καλοκαίρι δεν αργεί! Είναι στο χέρι μας να βοηθήσουμε το σώμα μας να αποτοξινωθεί και να αναπνεύσει! Εισπνοή......

Εγώ προτείνω:

• Gyrotonic

βρες το πιο κοντινό σου Gyrotonic studio σε όλο τον κόσμο 

http://www.gyrotonic.com/studios.aspx

http://www.marylebonephysio.com/gyrotonic.htm - Λονδίνο

• Pilates

Χοροκίνηση - Νένα Δασκαλοπούλου -Αθήνα

http://www.marylebonephysio.com/pilates.htm - Λονδίνο